『子どもに「買ってはいけない」「買ってもいい」食品（渡辺雄二氏著）』に掲載されている無添加または食品添加物少なめの「買ってもいい」食品をご紹介!!

ミリオンセラーとなった『買ってはいけない』の著者でもある科学ジャーナリストの渡辺雄二さんが書いた『子供に「買ってはいけない」「買ってもいい」食品』の中から一般スーパーやコンビニでも購入できるおすすめの商品をご紹介します。

子どもに買ってもいい食品17選

今回ご紹介するのは、『子供に「買ってはいけない」「買ってもいい」食品』に掲載されている食品の中から、一般スーパーやコンビニなどでも購入できる「子どもに買ってもいい食品」を17個をご紹介します。
お買い物前の参考にしていただけたら幸いです。

石井食品 おべんとクンミートボール

• 価格： 118 円（税抜）
• 内容量： 120g
• 消費期限：購入日から 2週間

飼育方法が徹底管理された国産若鶏を100％使用したイシイのミートボールです。食品添加物を使用していないので、素材の良さをそのまま味わえます。甘味・酸味・旨味のバランスがよいソース。そのままでも食べられるので、お弁当のおかずにピッタリですね♪カラメル色素、加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤などが使われるがこちらは無添加。石井食品は添加物を使わないことを会社の方針としています。

石井食品 チキンハンバーグ

• 価格： 98 円（税抜）
• 内容量： 90g
• 消費期限：購入日から 3週間

昭和45年より愛され続ける「イシイのハンバーグ」です。お肉は、やわらか国産若鶏100%、残留農薬検査を徹底した国産玉ねぎや、ショートニング・卵などを使わないオリジナルのパン粉を使ったこだわりの原料。ソースは完熟トマトを使用し、コクとまろやかさを味わえます。おかずとしてはもちろん、ロコモコにしたりといろいろアレンジできる一品です。

著者の渡辺氏が石井食品に問い合わせたところ「パン粉も、ウスターソースも、トマトペーストやリンゴペーストも添加物は使われていない」ようです。

Haagen-Dazs ストロベリー

• 価格：280円（税込）
• 内容量：110㎖
• エネルギー：236㎉

完熟ストロベリーの果肉と果汁をぜいたくに使った「ストロベリー」です。品種探しに3年の歳月をかけたこだわりのイチゴは、味がとても濃く、香りも華やか。甘味・酸味・色味・食感のバランスが絶妙です。濃厚なクリームと果実本来の風味や食感がしっかり活きています。

栄屋乳業 こだわり極みプリン

• 価格： 88 円（税抜）
• 内容量： 105g
• 消費期限：購入日から 10日間

ほろ苦く仕上げた自家製カラメルソース入りのカスタードプリンです。乳化剤などの添加物は使われていません。砂糖を焦がしたシンプルなカラメルソースが味わいを深めます。滑らかで、ふわとろ。甘さ控えめで、素朴な優しい味が口の中に広がります。無添加で安心、かつ美味しい!!子供に食べさせたいプリンです♪

Pasco　超熟 国産小麦

北海道産の国産小麦を100％使用し、素材本来の味わいを追求した無添加食パンです。2枚入り～６枚入りまであり、全国のスーパーなどで購入できます。
“もっちり”さが感じられるこだわりの山型食パンです。
ほどよいやわらかさがあって、小麦の味やバターの風味がきいた美味しい食パンです。トーストすると、バターの香りが広がります。

高千穂牧場 カフェ・オ・レ

• 価格： 154 円（税込）
• 内容量： 220㎖
• 消費期限：購入日から 1週間

添加物が一切使われていない珍しいカフェオレです。香料、カラメル色素などが使われるのが一般的ですが、こちらは無添加。生乳を75%使用しているので、ミルク感たっぷり!!コクがあって舌触りがなめらか。甘さ控えめで、まろやかな美味しさです。一度飲めば、やみつきです！甘いカフェオレが苦手な方も、是非一度飲んでみてください！渡辺氏いわく「コーヒーが入っているのでカフェインが含まれるが微量なので問題ない」とのこと。

エバラ食品工業 焼き肉のたれ　醤油味

• 価格： 158 円（税抜）
• 内容量： 300g
• 消費期限：購入日から 11ヶ月

焼肉のたれと言ったら、真っ先に思い浮かぶエバラ焼き肉のたれ!!カラメル色素などが添加されたものが多いですが、「しょうゆ味」と「甘口」は無添加です。本醸造醤油の旨味と、コクのある甘さに、ほんのり効かせた香味野菜の風味が絶妙です。豚バラ炒めは最高におすすめですよ♪
渡辺氏いわく「発酵調味料は、米、米こうじ、糖類、アルコール、食塩などを原料として発酵させたものであり、みりんに近いもの。その由来から安全性に問題はない。」とのこと。

信州ハムグリーンマーク 無塩せきポークウィンナーあらびき

• 価格： 278 円（税抜）
• 内容量： 100g
• 消費期限：購入日から 2週間
• 添加物等：酵母エキス／貝ca、香辛料抽出物

発色剤の亜硝酸ナトリウムは使わずに作られたベーコンです。「貝ca、香辛料抽出物 」が添加されていますが、渡辺氏いわく「貝caは貝殻未焼成カルシウムと貝殻焼成カルシウムがあり、前者は貝殻を殺菌乾燥し、粉末にしたもので炭酸カルシウムが主成分。後者は貝殻を焼成して得られたもので酸化カルシウムが主成分。どちらも添加物として微量使われている分には問題ない。」とのこと。また「香辛料抽出物はニンニクコショウなど香辛料として使われているものから抽出された成分であり、安全性に問題はない。」としています。お弁当のおかずにおすすめですね♪

信州ハムグリーンマーク 無塩せきベーコン

• 価格： 278 円（税抜）
• 内容量： 60g
• 消費期限：購入日から 10日間
• 添加物等：酵母エキス／卵殻ca、香辛料抽出物

発色剤の亜硝酸ナトリウム使用しないでつくられたベーコンです。「卵殻ca、香辛料抽出物 」が添加されていますが、渡辺氏いわく「卵殻caは卵殻未焼成カルシウムと卵殻焼成カルシウムがあり、前者は卵殻を殺菌乾燥し、粉末にしたもので炭酸カルシウムが主成分。後者は貝殻を焼成して得られたもので酸化カルシウムで生石灰ともいう。添加物として微量使われている分には問題ない。」とのこと。また、「香辛料抽出物はニンニクコショウなど香辛料として使われているものから抽出された成分であり、安全性に問題はない。」とのこと。カリカリベーコンとしてはもちろん、いろいろな料理に使えるのでおすすめです♪

キッコーマン飲料 おいしい無調整豆乳

• 価格： 168 円（税抜）
• 内容量： 1ℓ
• 消費期限：購入日から 6ヶ月

3年連続モンドセレクション金賞を3年連続で受賞した豆乳です。
カナダ産の遺伝子組み換えでない大豆と水だけで作られています。添加物を使っていないため、とてもすっきりとした雑味のない味です。豆乳独特の青臭さもなく、とても美味しい♪ソイラテもおすすめです♪

セブンプレミアム　飲むヨーグルトプレーン　118円（税抜）

生きて腸まで届く乳酸菌を使用した「飲むタイプのヨーグルト」です。乳本来のコクと風味を感じられるしっかりした飲み口です。生乳と乳酸菌、三温糖だけのシンプル材料で、無添加なのも嬉しいです。乳酸菌（HN019菌）とその動きをサポートする「ガラクトオリゴ糖」が入っており、毎日の健康をサポートしてくれます。一度飲んだら、その“まろやかさ”と“コク”にやみつきになってしまうかもです。便秘の改善にも役立ち、ダイエット中に不足しがちなカルシウムも補給できるのでおすすめです。

明治 プロビオヨーグルトR-1低脂肪

• 価格：117 円（税抜）
• 内容量：112g
• 消費期限：購入日から10日間

meijiのR-1シリーズの中でも無添加のヨーグルトです。ヨーグルトによく使われる人工甘味料は使われていません。低脂肪なので、脂肪分を気にすることなく、食べられます。まろやかな風味で、甘みがあるので、酸味が苦手な方にもおすすめのヨーグルトです。渡辺氏いわく「砂糖を使用していて、使用量も少ないのでそれほど甘くない。」「これなら毎日安心して食べられそう」R-1シリーズの中で最高峰の安全性がある。

オーガニックあずきバー　798円（税抜）

井村屋の世界一かたいといわれる「あずきバー」!!そのオーガニックバージョンがコストコに新登場です！6本入りケース×2つで12本入り！有機原料（小豆、砂糖）を作った有機JAS認定のあずきバーは数量限定販売品です。
便宜上、オーガニックあずきバーをご紹介していますが、渡辺氏が推奨しているのは通常の「あずきバー」です。

マルハニチロ　 ゼライス

• 価格： 180 円（税抜）
• 内容量： 5g×6袋
• 消費期限：購入日から 2年間

お湯の中に振り入れてかき混ぜるだけで簡単に溶ける、顆粒状のゼラチンです。「豚」由来のコラーゲンから作られていて、無脂肪、ヘルシーな動物性たんぱく質。余計な添加物は使われていません。ゼリーなどのデザート類はもちろん、いろいろなお料理などにも使えておすすめです。

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルトBB536

• 価格： 127 円（税抜）
• 内容量： 400g
• 消費期限：購入日から 1週間

乳児の腸にいるビフィズス菌が入ったビヒダスプレーンヨーグルトです。添加物は使われていません。生きたビフィズス菌BB536を含んでいるで、腸内環境を整えてくれます。ホエー（乳清）がやや分離しているせいか、ヨーグルトらしい粒々感があります。濃厚さも強くなく、酸味があって、後味はすっきり。ジャムやフルーツと合わせるのもおすすめです♪お腹の調子を整えるトクホです。

明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

• 価格： 138 円（税抜）
• 内容量： 400g
• 消費期限：購入日から 1週間

発売以来40年以上愛され続けている「明治ブルガリアヨーグルト」です。本場ブルガリアのLB81乳酸菌と良質な乳原料のみで作られ、添加物は使われていません。コクがあるまろやかな風味となめらかな食感が楽しめます。程よい酸味が気になる方は、メープルシロップや甘めのフルーツなどをプラスするのがおすすめです♪腸内環境を整える働きがあるので、トクホ（特定保健用食品）です。

小岩井乳業 生乳100％ヨーグルト

• 価格： 218 円（税抜）
• 内容量： 400g
• 消費期限：購入日から 10日間

生乳だけをじっくりと発酵させたプレーンヨーグルトです。原材料は生乳のみで余計な添加物は使われていません。液状に近い飲むヨーグルトのようなサラサラ感!!優しい酸味とクリーミーななめらかさを楽しめます♪甘味と酸味どちらも控えめ、あっさりした味わいなので、酸味や濃厚な味わいが苦手な方にはおすすめです♪生きたビフィズス菌（ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12）の働きにより腸内環境を改善するトクホ（特定保健用食品）です。

子どもに買ってもいい食品をご紹介しています!!

本書には食品添加物の基礎知識のほか、子供のカラダによくないと思われる添加物を使用している「買ってはいけない食品」も多数掲載されていますので、気になる方はぜひ読んでみてください。

また、こちらの動画では、上記17商品について詳しくご紹介しています。

具体的な商品イメージをつかんでいただいたり、調理や盛り付けなどもしていますので、お買い物前のご参考にしていただけたら幸いです。