『コンビニの「買ってはいけない」「買ってもいい」食品（渡辺雄二氏著）』に掲載されている無添加または食品添加物少なめの「買ってもいい食品」をご紹介!!｜無添加生活（Additivefreelife）

ミリオンセラーとなった『買ってはいけない』の著者でもある科学ジャーナリストの渡辺雄二さんが書いた『コンビニの「買ってはいけない」「買ってもいい」食品』で紹介されている食品のうち、おすすめの商品をご紹介します。

コンビニで買ってもいい食品～プライベート ブランド編～

セブンイレブン 塩むすび

• 価格：100 円（税抜）
• 内容量：1個
• 消費期限：購入日の当日まで

新潟県産コシヒカリを使用した塩味のおむすびです。添加物が多く使われるコンビニおにぎりですが、こちらは無添加。塩がしっかりきいていて、お米の美味しさを味わえます♪ 油が入っているので米のベタつきが少なく、ほろほろ崩れるような柔らかな食感!!シンプルなのに美味しいですよ♪

セブンプレミアム 切り餅

• 価格：  288円（税抜）
• 内容量：400g
• 消費期限：購入日から 1年7ヶ月

新潟県産もち米「わたぼうし」を100％使用した切り餅です。余計な添加物は使われていません。個包装でひとつひとつに脱酸素剤が入ってます。切り込み入りだから、お餅の内部までふっくらモチモチの焼き上がり♪お餅のコシとなめらかさを楽しめます。磯辺餅はもちろん、きな粉餅も最高ですよ♪

セブンプレミアム　セブンブレッド

• 価格：  138円（税抜）
• 内容量：6切
• 消費期限：購入日から 3日

※本書（コンビニで「買ってはいけない」「買ってもいい」食品）では、「セブンプレミアム おいしい食パン」が紹介されていますが、2022年現在、製造終了しているため、こちらの商品をご紹介いたします。

「ミミまでおいしい食パン」としてママたちの間でも評判の毎日食べてほしい「セブンブレッド」です。焼かずにそのままのもっちり食感も、トーストしたサックリ食感も、どちらもお楽しみいただけます。焙煎した小麦ふすまを練りこんであるので、トーストしたときに香ばしい香りが口の中に広がります。

セブンプレミアム　金時豆

• 価格：  158円（税抜）
• 内容量：65g×2
• 消費期限：購入日から 7日

北海道産大正金時豆を使用し、ふっくらと炊き上げた「金時豆」です。食べきりサイズの2パック入りで、いつでも新鮮なおいしさの煮豆を楽しめます。金時豆がたっぷりの煮汁につかって、艶々とおいしそうに光っています！味付けは、けっこう甘めなので、スイーツ感覚でも楽しめます。舌触りもしっとりしていてい最高に美味しいです。

セブンプレミアム　カステラ

• 価格：  208円（税抜）
• 内容量：３切
• 消費期限：購入日から 2週間

卵の風味とコクのある甘さを堪能できるカステラです。卵、砂糖、小麦粉などシンプルな材料のみを使い、素材の良さを活かしてじっくりと焼き上げています。自然な味わいで、しっとり、ふわふわで上品なカステラです。

セブンプレミアム　飲むヨーグルトプレーン

• 価格：  118円（税抜）
• 内容量：180g
• 消費期限：購入日から 10日

生きて腸まで届く乳酸菌を使用した「飲むタイプのヨーグルト」です。乳本来のコクと風味を感じられるしっかりした飲み口です。生乳と乳酸菌、三温糖だけのシンプル材料で、無添加なのも嬉しいです。乳酸菌（HN019菌）とその動きをサポートする「ガラクトオリゴ糖」が入っており、毎日の健康をサポートしてくれます。一度飲んだら、その“まろやかさ”と“コク”にやみつきになってしまうかもです。便秘の改善にも役立ち、ダイエット中に不足しがちなカルシウムも補給できるのでおすすめです。

 コンビニ買ってもいい食品～ナショナルブランド編～

佐藤食品 サトウのごはん（新潟県産コシヒカリ）

• 価格： 378 円（税抜）
• 内容量： 200ｇ×3食パック
• 消費期限：購入日から 10ヶ月

保存に便利なパック入りごはんです。原材料は、新潟産コシヒカリ100％のうるち米のみで、無菌状態でご飯を炊き上げてパックに詰めるので、保存料は使われていません。電子レンジが湯せんで、簡単に炊きたての美味しさを味わえます!!忙しい時や疲れた時でも手軽に美味しく食べられるサトウのごはんは強い味方ですよね

Pasco　超熟 国産小麦

• 価格： 149 円（税抜）
• 内容量： 3枚切り
• 消費期限：購入日から 3日

※本書（コンビニで「買ってはいけない」「買ってもいい」食品）では、「パスコ超熟」が紹介されています。

北海道産の国産小麦を100％使用し、素材本来の味わいを追求した無添加食パンです。2枚入り～６枚入りまであり、全国のスーパーなどで購入できます。
“もっちり”さが感じられるこだわりの山型食パンです。
ほどよいやわらかさがあって、小麦の味やバターの風味がきいた美味しい食パンです。トーストすると、バターの香りが広がります。

日清フーズ マ・マースパゲティ

• 価格：278 円（税抜）
• 内容量： 600g
• 消費期限：購入日から 2年6ヶ月

デュラム小麦100％使用のスパゲッティです。保存料などの添加物は不使用。保存に便利な密封チャック付きで、計量いらずの100g結束タイプ。お好みのどんなソースにもよく合う太さ1.8ｍｍ、ゆで時間は11分です。モチモチした食感で、ソースに絡みやすい!!歯切れもよくて、パスタ本来のおいしさを楽しめます。安定のマ・マーパスタです♪

はごろもフーズ まぐろと天然水だけのシーチキン純

• 価格： 398 円（税抜）
• 内容量： 70ｇ×3
• 消費期限：購入日から 2年9ヶ月

※本書（コンビニで「買ってはいけない」「買ってもいい」食品）では、「はごろもフーズ 素材そのままシーチキンオイル無添加」が紹介されています。

まぐろと天然水だけで作られたシーチキン缶詰です。食品添加物はもちろん、塩分もオイルも使われていません。離乳食にもおすすめです。そのままだとちょっと物足りませんが、料理素材として、幅広く利用できます♪手軽にできるツナと大根のマヨネーズ和えなどにおすすめですよ♪

理研ビタミン ふえるわかめちゃん

• 価格： 278 円（税抜）
• 内容量： 16ｇ
• 消費期限：購入日から 9ヶ月

三陸産の緑鮮やかな肉厚のわかめです。国内産で、無添加です。好きな分だけ使える便利なチャック付きです。少量でも水に戻すとかなりの量に!!肉厚で食感もよく、サラダなどにはもちろんのこと、うどんなどの汁物にも入れるだけなのでおすすめです!!

Haagen-Dazs グリーンティー

• 価格：280円（税込）
• 内容量：110㎖
• エネルギー：287㎉

開発に7年の歳月をかけた「グリーンティ」です。
石臼で丁寧に挽いた抹茶のコク深い味わいを楽しめます。
茶葉は新芽だけの「初摘み茶葉」苦みや渋みを出すために二番茶を少し加えたオリジナルブレンド
クリームに負けない濃厚な旨味に渋みがバランスよく加わった美味しさです。

明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

• 価格： 138 円（税抜）
• 内容量： 400g
• 消費期限：購入日から 1週間

発売以来40年以上愛され続けている「明治ブルガリアヨーグルト」です。本場ブルガリアのLB81乳酸菌と良質な乳原料のみで作られ、添加物は使われていません。コクがあるまろやかな風味となめらかな食感が楽しめます。程よい酸味が気になる方は、メープルシロップや甘めのフルーツなどをプラスするのがおすすめです♪腸内環境を整える働きがあるので、トクホ（特定保健用食品）です。

クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました

• 価格： 97 円（税抜）
• 内容量： 35g
• 消費期限：購入日から 4ヶ月

ネーミングどおり、むいた甘栗がそのまま入っています。安全・安心な有機栽培のくりを使用し、添加物は使われていません。著者の渡辺氏いわく「中国産ですが、日本の有機JAS認証制度に基づいて栽培と加工が行われているので、農薬や添加物を謳っていないことは間違いない。」とのこと。遠赤外線焙煎でじっくり焼いた天津甘栗は香ばしく、甘みが強め!!丸ごと一個の栗は、香ばしい味わいに深みがあって、素直に美味しいです。

カゴメ 野菜一日これ一本

• 価格： 78 円（税抜）
• 内容量： 200㎖
• 消費期限：購入日から 8ヶ月

30品目の野菜350g分をぎゅっと濃縮した野菜100％ミックスジュースです。食塩無添加。もちろん、香料、保存料などの添加物は使用していません。トマトをベースに緑野菜をバランスよくブレンドした濃厚な野菜の味わいを楽しめます。原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補えます。忙しい日々は手軽に栄養補給できるのでおすすめです!!

桃屋 桃屋のつゆ特級

• 価格： 440円（税抜）
• 内容量：400㎖
• 消費期限：購入日から 1年2ヶ月

「調味料（アミノ酸等）」などが入っていないこだわりの「めんつゆ」です。だしは厚削り本鰹節の一番だしのみを使い、砂糖は本格的なそば屋さん同様、ザラメ糖を使っています。濃厚な鰹だしの上品なコクと香り!!キリッとした味わいで蕎麦によく合います!!そば・そうめん等のめん類にはもちろんのこと、いろいろなお料理にも使えるのでおすすめです♪

かどや製油 かどやの純正ごま油

• 価格： 438 円（税抜）
• 内容量： 300g
• 消費期限：購入日から 1年5ヶ月

良質のごまを香ばしく煎り上げ、ていねいに搾った香り高いごま油です。余計な添加物は使われていません。ごま油の独特の香ばしいかおり!!醤油、酢、みりんなどを混ぜ合わせれば、美味しい和風ドレッシングが楽しめます。ごま油で香ばしく皮パリッパリ中ジューシーの餃子もいいですね♪かどやのごま油は、他の追随を許さない、日本のロングセラーですね♪

信州須藤農園いちごジャム 須藤農園イチゴジャム

• 価格： 298 円（税抜）
• 内容量： 185g
• 消費期限：購入日から 6ヶ月

果汁に含まれる糖分で甘さを出した砂糖不使用のイチゴジャムです。ジャムに適度な固さを持たせるため、ゲル化剤（ペクチン）が添加されていますが、渡辺氏いわく 「ペクチンは天然添加物の1つで、リンゴやサトウダイコンなどから抽出されたものなので問題ありません。」とのこと。自然な甘さですっきりした味わいを楽しめます。パンには欠かせませんね♪

番外編

本書には掲載されていませんが、その他のコンビニで購入できるおすすめの無添加食品をご紹介します!!
ぜひ、お買い物前の参考にしてください。

Natural Lawson オリーブオイルポテトチップス

• 価格：148円（税抜）
• 内容量：40g
• 賞味期限：購入日から2ヶ月

オリーブオイルで揚げ、イタリア産天日塩で味付けしたポテトチップスです。原材料はオリーブオイル、食塩、じゃがいものみで、味付けは非常にシンプル。量は少なめですが、一枚一枚は厚めのカット。気持ち良いパリッと感と極上ザクザク食感の上品な味わいを楽しめます 。
絶妙な塩加減で油っこさも無く、ポテトの旨味を存分に味わえます。
満足度はかなり高めの良質ヘルシーポテチです！

ひとくち焼き芋

• 価格：138円（税抜）
• 内容量：60g
• 賞味期限：購入日から10ヶ月

しっとりほっくりした「ひとくち焼きいも」です。その名のとおり、ひとくちサイズの焼きいもが入っています!!添加物は一切使われていません。皮付きの焼きいもが8個ほど入っていました。びっくりするくらい、まんま焼きいも。さつまいも本来の風味としっとりほっくり食感が楽しめます。こんなにも「いも感」が強めのコンビニお菓子はあまり見たことがありません!!91kcalとカロリーも控えめの「ひとくち焼きいも」は予想を超える焼きいも感ですよ♪見つけたらぜひ試してみてください！

セブンカフェ　ふわふわバウムクーヘン

• 価格：158円（税抜）
• 内容量：1個
• 消費期限：購入日から1ヶ月

北海道産バターを使った「ふわふわバウムクーヘン」です。香料や乳化剤などの添加物は使われていないのでとても素朴な味がします。ふわふわ食感に、芳醇で風味のある味わいを楽しめます。コンビニのバウムクーヘンとは思えないクオリティです♪

セブンプレミアムゴールド　金のマルゲリータ

• 賞味期限：購入日から12ヶ月
• 価格498円（税抜）

世界ピッツァ選手権２年連続優勝の中目黒「ピッツェリア エ トラットリア ダ イーサ」シェフ、山本氏監修の「マルゲリータピザ」です。イタリア産トマトソース、モッツァレッラ、エクストラバージンオリーブオイルなど、原材料に余計な添加物は使用われていません。パッケージには、透明フィルムに包まれた、大きさ直径20cmぐらいのピザが1枚入っています。ピザの耳には「窯焼き」ならではの焦げがついていて、見た目はかなり美味しそうです。調理方法は、解凍後にレンチンし、オーブントースターで軽く焼けば出来上がりです。トマトソースの酸味とチーズの旨味とバジルも良いアクセントになっていてとても美味しいです。そしてなによりこのピザ生地がモチっとした感じで美味しい！冷凍ピザなのに、ピッツァ屋さんらしいピッツァ。家で手軽にこういったピザを食べられるのはかなり嬉しいですね！

買ってもいいお菓子をご紹介しています!!

本書には食品添加物の基礎知識のほか、カラダによくないと思われる添加物を使用している「買ってはいけないお菓子」も多数掲載されていますので、気になる方はぜひ読んでみてください。

また、こちらの動画では、上記商品について詳しくご紹介しています。

具体的な商品イメージをつかんでいただいたり、調理や盛り付けなどもしていますので、お買い物前のご参考にしていただけたら幸いです。