『買ってはいけないお菓子買ってもいいお菓子（渡辺雄二氏著）』に掲載されている無添加または食品添加物少なめの「買ってもいいお菓子」をご紹介!!｜無添加生活

ミリオンセラーとなった『買ってはいけない』の著者でもある科学ジャーナリストの渡辺雄二さんが書いた『買ってはいけないお菓子買ってもいいお菓子』の中から一般スーパーやコンビニでも購入できるおすすめの商品をご紹介します。

買ってもいいお菓子15選

今回ご紹介する『買ってもいいお菓子』は、本書掲載お菓子10個＋番外編おすすめ無添加お菓子5個の合計14個です。お買い物前の参考にしていただけたら幸いです。

山崎製パン ようかん本煉

• 価格： 88 円（税抜）
• 内容量： 150g
• 消費期限：購入日から 11ヶ月

山崎製パンの「ようかん」です。ショ糖の60％程度の甘味を持っている「ソルビット」が添加されていますが、渡辺氏いわく「ソルビットはもともとなしやリンゴなどに含まれる糖アルコールで安全性に問題はない」として、安全な甘味料を使用しているので食べてもいいお菓子として紹介されています。ねっちりとした柔らかな口当たりで、寒天に近いような歯切れ感で食べやすい♪このお値段としてはなかなかのクオリティーです。
結構ボリューム感があって満足できます。

Haagen-Dazs グリーンティー

• 価格：280円（税込）
• 内容量：110㎖
• エネルギー：287㎉

開発に7年の歳月をかけた「グリーンティ」です。
石臼で丁寧に挽いた抹茶のコク深い味わいを楽しめます。
茶葉は新芽だけの「初摘み茶葉」苦みや渋みを出すために二番茶を少し加えたオリジナルブレンド
クリームに負けない濃厚な旨味に渋みがバランスよく加わった美味しさです。

ケロッグ オールブラン　ブランフレーク

• 価格： 283 円（税抜）
• 内容量： 250g
• 消費期限：購入日から 1年
• 添加物：ビタミンA、B1、B2、C、D、ナイアシン、鉄

食物繊維たっぷりの小麦ブランを使ったケロッグのブランフレークです。渡辺氏いわく「添加物として、AB1鉄などが使われているが、これらは栄養強化剤であり、元々食品に含まれている成分か、それに近いものなので安全性に問題はない。」とのこと。ざくざく食感とほんのりとした甘みでとても食べやすいです。食物繊維を多く含んでいるのも嬉しいですね♪

栄屋乳業 こだわり極みプリン

• 価格： 88 円（税抜）
• 内容量： 105g
• 消費期限：購入日から 10日間

ほろ苦く仕上げた自家製カラメルソース入りのカスタードプリンです。乳化剤などの添加物は使われていません。砂糖を焦がしたシンプルなカラメルソースが味わいを深めます。滑らかで、ふわとろ。甘さ控えめで、素朴な優しい味が口の中に広がります。無添加で安心、かつ美味しい!!子供に食べさせたいプリンです♪

マルハニチロ　 ゼライス

• 価格： 180 円（税抜）
• 内容量： 5g×6袋
• 消費期限：購入日から 2年間

お湯の中に振り入れてかき混ぜるだけで簡単に溶ける、顆粒状のゼラチンです。「豚」由来のコラーゲンから作られていて、無脂肪、ヘルシーな動物性たんぱく質。余計な添加物は使われていません。ゼリーなどのデザート類はもちろん、いろいろなお料理などにも使えておすすめです。

クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました

• 価格： 97 円（税抜）
• 内容量： 35g
• 消費期限：購入日から 4ヶ月

ネーミングどおり、むいた甘栗がそのまま入っています。安全・安心な有機栽培のくりを使用し、添加物は使われていません。著者の渡辺氏いわく「中国産ですが、日本の有機JAS認証制度に基づいて栽培と加工が行われているので、農薬や添加物を謳っていないことは間違いない。」とのこと。遠赤外線焙煎でじっくり焼いた天津甘栗は香ばしく、甘みが強め!!丸ごと一個の栗は、香ばしい味わいに深みがあって、素直に美味しいです。

オーガニックあずきバー　798円（税抜）

井村屋の世界一かたいといわれる「あずきバー」!!そのオーガニックバージョンがコストコに新登場です！6本入りケース×2つで12本入り！有機原料（小豆、砂糖）を作った有機JAS認定のあずきバーは数量限定販売品です。
便宜上、オーガニックあずきバーをご紹介していますが、渡辺氏が推奨しているのは通常の「あずきバー」です。

小岩井乳業 生乳100％ヨーグルト

• 価格： 218 円（税抜）
• 内容量： 400g
• 消費期限：購入日から 10日間

生乳だけをじっくりと発酵させたプレーンヨーグルトです。原材料は生乳のみで余計な添加物は使われていません。液状に近い飲むヨーグルトのようなサラサラ感!!優しい酸味とクリーミーななめらかさを楽しめます♪甘味と酸味どちらも控えめ、あっさりした味わいなので、酸味や濃厚な味わいが苦手な方にはおすすめです♪生きたビフィズス菌（ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12）の働きにより腸内環境を改善するトクホ（特定保健用食品）です。

デルタ　くだもの屋さんのオーガニックレーズン 448円

• 価格： 448 円（税抜）

オーガニック農法に基づいて栽培から収穫、乾燥までできる限り自然な状態で生産された有機JAS認定の「有機レーズン」です。
べたつく原因となるレーズンの傷つきを抑えて果汁を閉じ込めているので、ぶどう本来の持つ美味しさをお楽しみいただけます。
そのまま食べるのはもちろんのこと、パン・お菓子のほかヨーグルトなどのトッピングにもおすすめです。

スイートファクトリー 長崎かすてら

• 価格： 198 円（税抜）
• 内容量： 5切
• 消費期限：購入日から 1ヶ月

蒸し焼き製法で、じっくりと焼き上げ長崎カステラです。膨張剤などの添加物は使われていません。丁度良い食べ切りサイズにカットされています!!しっとりしていて自然な甘さ！！卵のコクと口どけの良い食感を楽しめます。ザクザクとしたザラメ食感も美味しさのポイントです♪

番外編

本書には掲載されていませんが、一般スーパーなどで購入できる、おすすめの無添加お菓子をご紹介します!!
ぜひ、お買い物前の参考にしてください。

マクロビ派 アーモンドとクランベリー

• 価格： 398 円（税込）
• 内容量： 100g
• 消費期限：購入日から 6ヶ月

カラダに美味しい、こだわり素材を使用したビスケットです。マーガリン・白砂糖不使用。もちろん無添加。てんさい糖の自然のやさしい甘みとザクザク食感を楽しめます♪クランベリーの甘酸っぱさが程よく美味しい!!ヘルシー志向なおやつを求める人におすすめのビスケットです。

グリコ 贅沢バターのSahll we?発酵バターが薫るショートブレッド

• 価格： 278 円（税抜）
• 内容量： 11枚
• 消費期限：購入日から 6ヶ月

コクのある発酵バターを31％使用した贅沢な味わいのクッキーです。原料にこだわり、添加物は使われていません。個包装なので食べすぎを防げます!!ほどよい厚さで、食感はシャリサク。風味豊かで、芳醇なバターの美味しさを楽しめます。

Haagen-Dazs リッチミルク

• 価格：280円（税込）
• 内容量：110㎖
• エネルギー：287㎉

ミルク本来の味わいが楽しめる「リッチミルク」です。
厳選したミルク、卵、砂糖のシンプルなレシピは、ミルクのコクがありながらもさっぱりとした後味。
乳牛が食べる牧草にまでこだわったリッチなミルクの美味しさです。

よつ葉 北海道バターミルクヨーグルト

• 価格： 138 円（税抜）
• 内容量： 100g
• 消費期限：購入日から 2週間

バターミルクを配合したヨーグルトです。（※バターミルクとは、生クリームからバターを作る際にできる脂肪分がほとんど含まれていない液体。）乳原料は100％北海道産を使用。独特のとろ～りとした贅沢食感と、ミルキーでクリーミーな風味♪まるでデザートのようなヨーグルト、ぜひお試しください♪

ノースカラーズ　無添加ポテトチップス　野菜コンソメ味

• 価格： 179 円（税抜）
• 内容量： 100g
• 消費期限：購入日から 3ヶ月

原料のすべてが国産の贅沢なポテトチップスです。「お母さんが、家でじゃがいもを揚げた味」を目指し、原材料はシンプルに3つだけ。添加物は一切使っていません。国内産米油を100％使用したこだわりのポテトチップスは安心して食べられます。

買ってもいいお菓子をご紹介しています!!

本書には食品添加物の基礎知識のほか、カラダによくないと思われる添加物を使用している「買ってはいけないお菓子」も多数掲載されていますので、気になる方はぜひ読んでみてください。

また、こちらの動画では、上記15商品について詳しくご紹介しています。

具体的な商品イメージをつかんでいただいたり、調理や盛り付けなどもしていますので、お買い物前のご参考にしていただけたら幸いです。